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你本身對愛的概念,使你經驗到愛的匱乏

破碎的愛

你本身對愛的概念,使你經驗到愛的匱乏

我們根據自己個人的體驗來對愛下定義。我們對愛的表達方式所抱持的看法——從愛的表現到言語上的描述——是根據我們所見過的、所感受過的所謂的愛。

我們習慣於將愛歸納成一個概念,並且不斷地期待他人也有同樣的愛的行為和表達。即使是在最親愛的關係裡,我們也不可能一直看到相同的表達方式,或是時時刻刻有著相同的熱誠與能量。

即使有著愛,我們對愛抱持的概念,或許會不允許我們看見它,因為我們期待著它應該會是什麼樣的。當期待落空,我們就會經驗到愛不在了。我們相信唯有當他人符合我們的期望,展現出我們所定義的愛的表達時,我們才會感覺好起來。沈思我們對愛的定義,它有助於我們發現關係中全新的喜悅。

靜心時間

  1. 舒適的坐好,閉上眼睛。在全然的覺知中,用鼻子深深的吸氣,嘴巴慢慢的吐氣。重複七次。
  2. 探究一下任何一段你持續感覺需要更多愛的關係。觀察這份不滿足帶來的結果。
  3. 問問自己:我什麼時候感受到被愛?對方應該是怎麼樣、應該做些什麼,我才能感受到被愛?
  4. 對方是否真的可能一直是這樣、一直如此對你?當他們無法滿足你的期望時,他們真的就不愛你了嗎?
  5. 發現有什麼能讓對方感受到被愛。你們彼此對愛的定義吻合嗎?你願意採取哪些步驟來為這段關係帶來更多的愛?
  6. 將你的手掌貼在你的心輪、或心的中央。感受這個人對你的意義,以及他的愛有多麼珍貴 。讓自己沉浸在這份感受裡。
  7. 與臨在連結,然後結束靜心。進入自己的內心深處。隨著每一次呼吸,允許自己越來越深地進入內在,與內在的臨在一起。放鬆…加深…走進內在…對生命中所有的人感恩,在這個空間裡停留幾分鐘。

-摘自:《關係中的自由》

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