在第一天的課程裡，我的情緒是無奈的，看著我舊有的模式、看到自己被囚禁的感覺，許多的感覺使我焦慮不安。看見自己常常希望所有事在我掌控之中，一旦不清晰我便感到焦慮，無法放鬆安在模稜兩可的狀態裡。看見自己漠視自己生命，生命是毫不生動的，每每在生命裡，感受到不安焦慮時，我便用吃甜食、暴飲暴食，來逃避我的情緒，好讓自己舒緩一些，或當我面對自己不想面對的情緒時，便用生氣、擺臭臉阻止別人繼續挖起我的情緒！想要掩蓋一切，長期下來我發現原來我一直壓抑自己，沒有好好面對自己，甚至不敢勇敢表達自己！只想當假好人，一個人人喜歡的女孩，其實很多情緒我都壓抑住。
懶人靜心法時，我感到左半部身體脊椎與手腳都很痛，卻不知道痛是哪裡來，認真的關注於痛處，看見自己其實即使被傷害了，但我還是一直告訴自己說，「沒關係，沒說也不會怎樣」沒有好好經驗自己的痛，於是身體整個能量都卡住了，甲狀腺更是復發，脖子腫起來，還長了0.7公分的瘤，那些沒說出來的感受，沒好好經驗的感受，是我傷害自己最大的元兇。做完懶人靜心法後，我感受到我的喉嚨像被鎖死，想咳嗽且會痛。靜心過程裡感受到胃痛、喉嚨鎖死的感覺，還有肩膀的僵硬，我發現當自己不再去抗拒身體的不舒服，便不會真的覺得「那是不舒服！」中間有一過程是，憶起爸爸過世時奶奶的哭聲，我感受到我的心很痛，專注於心痛後，感覺又逐漸消失；最後的過程是感受到肩膀上向有兩道火，身體一直發熱，呼吸變短促，之後感受到無緣由的喜悅，感受到從海底輪到頂輪能量是流通的，做完這個靜心時，我感受到身體變輕盈！也感覺有些負荷被移除了！
最後一個靜心經驗恐懼時，我看見我對父母過世死亡的恐懼，但我仍面無表情毫無反應，我感受到原來我也已經死了，那個恐懼讓我一直沒有勇氣面對，我選擇也像死人一樣的活著！之後老師釋放我的恐懼之後，我的肚子開始鼓動，身體不斷的抖動，接著我釋放了我的恐懼，感覺有一股能量往上衝，把恐懼丟了出去！之後感受到一股悲傷，感受到自己的無能為力，我一直假裝堅強，卻不願承認自己的能力有限，這些日子以來，我一個人到底該怎麼辦，我感受到無比的無助，經驗這一切之後，我感受到平靜放鬆！
這個課程原來「不是讓我們學會沒有脾氣、沒有情緒，而是與情緒好好待在一起，承認它的存在」上完這堂課後，我更是感受到生命的珍貴，我該好好為自己而活，為自己的人生負責！我不是受害者，也不是一個一直假裝好人的乖女孩，我感受到釋放，因為我真的當了我自己，真的很感恩。
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