如果你把靜心當作專注
那麼很抱歉，你可能走錯路了
因為靜心不是一種專注，而是一種放鬆。靜心不是一種加法，而是一種減法。在外在世界我們想要得到一些東西，我們必須要去做些什麼；但內在想要得到體驗，你必須不做些什麼。
就像我們很常舉的例子：
當你憤怒的時候，憤怒是一種內在狀態，如果你告訴自己不要憤怒，那麼你可能會有更大的憤怒出現！或者是你可能暫時壓抑憤怒，但這憤怒卻會不斷累積，直到有一天你無法承受時，就會火山爆發！造成更大的傷害！所以我們可以知道，內在世界是你無能為力的，你無法對此做什麼，當你越想要做什麼，它就無法如你所願
所以在內在我們要練習的，並不是做什麼，而是不做什麼。這就是道德經講的：「為無為」。
OK，但是要體驗到內在的這份洞見之前，我們對此是完全沒有概念的。所以過往許多開悟大師了解人們的困擾，為此設計了非常多種的靜心技巧，這也就是我們現在正在教給大家靜心技巧，就是為了幫助大家可以透過外在特定的努力，透過靜心技巧的練習，體驗到內在的不努力、內在的寧靜、安在。
這個時候，你在你的生活就會產生巨大的變化。你可以體驗到兩個世界，一個是外在世界，一個是內在世界。你可以同時在外在很忙碌，但是內在卻感到平靜與放鬆，這是一個完全不同的生活品質。
因此，記得喔！靜心不是一種專注，而是一種放鬆。
我是Dylan，你的心靈好夥伴