在過程裡面我回憶道我從少到大的事情，才驚覺自己對那麼多的事情有情緒。當中我有18年中發生過的事情，害怕回憶、害怕被別人知道後會以怎麼樣的想法看我。恐懼原來在我身上把我壓得讓我想都不敢想，使我把自己封閉在自己的世界，做完這個恐懼懶人靜心，我體驗到愛的流動，那是一種愛自己的感受。
第二天做的70分鐘禪坐靜心，我發現我對生命的無奈，曾經有兩次想把生命結束，但又想走到最後，好像靜心時不知道何時完結，但又想要堅持到最後，雖然腳很痛，就好像我感到過去生活有很多無奈和痛苦一樣。
課程兩天也看到過去的事件，過了很久都忘記了細節，但我卻沒有去經驗的憤怒，那份憤怒仍然存在。因為我一直沒有發現那些憤怒，而漸漸變成「傷痛」了，我現在才發現我為了和諧而去逃避衝突，因而害怕有憤怒，慢慢連「憤怒」是怎樣都感覺不到了，現在我知道不要把憤怒壓抑，好好經驗使這能量成為有創造性的能量，而不是傷害自己的能量。這樣我才可以自由，在愛中成長。
雖然昨晚上完課後，很晚才睡又整晚做夢，早上起來後卻沒有很睏很累的感覺，反而有很平和、很精神、有力量的感受！真神奇！
我每天回家也會在家樓下跑步徑來回走幾次 看看兩旁的樹木和天空，今天的天空很多雲，感覺好像一個帳篷蓋著我的世界。我突然體驗到愛和自由，除了當下，什麼都是虛幻不存在的感覺。我體會我來到這裡是為了體驗生命，從而成長。所有過去發生過的事情，無論我身處過任何的地方環境、生於那個家庭、做什麼工作、遇的所有的人事物，父母、親人、朋友、伴侶，一切都是為了去經驗、去體會所有情緒憤怒，内疚，傷心，失望……其實都是一樣的！因事情引起的各種情緒，當我完整的經驗完畢，故事便完成，最後剩下愛、喜悅和自由！只有沒有被完整經驗的，都會留下，我才會抓住故事不放，類似的故事情節才會不斷發生，直到我看到並去一一經驗！
體驗到那種覺醒自由的感覺後，晚上睡前我跟自己說，我現在可以創造了！我體驗到創造是什麼回事。早上在地鐵裡回覆Sarah訊息，說我不能在9月的袓先業力課程中幫忙，主要是假期問題，心裡隨便起了個念頭說：「如果突然不知道為什麼多兩天假期我便去啦！(其實心想是沒可能😆所以我全然放下）」結果中午竟然發生了！下星期部門有個週年活動，連續兩天晚上要加班，老闆說給我們兩天假期作補償！神奇的是，為我們向老闆提議補假的同事，在電子郵件上打錯了時間「從早上７點至晚上９點」老闆看了日期時間說：「好的！給兩天補假」其實同事是想打「晚上７點至９點！」結果兩天晚上，換了兩整天假期！
#經驗情緒才會帶來自由
#覺醒地體驗讓我可以創造不一樣的人生
#經驗情緒剩下的就是愛、自由和喜悅
－來自香港的Alice感動分享