你是不是有一種經驗…
「事情不如預期,心中就充滿憤怒?」
「被伴侶忽略、冷落時,就感覺到失望難過?」
「要做的事情很多、工作壓力大,就感覺到負面情緒?」
常常有人跟我說:「我已經壓力大到快無法呼吸了」
如何消除負面情緒和壓力
一直以來都是許多人的課題
很多人都想要改善自己的情緒
因為每個人都知道
負面情緒是破壞一切的源頭
一般人面對情緒的4種處理方式與結果
(1) 不忍耐,爆發情緒給他人
當我們爆發給別人
在友誼上,就會被貼上不好相處的標籤
還可能得罪很多人,甚至是小人
讓自己的生命越來越不順遂
(2) 忍耐,壓抑下情緒
但壓抑自己的情緒和壓力
卻又會讓自己變成一個壓力鍋
活得越來越不快樂
有一天承受不住時
依然會情緒大爆發
(3) 向朋友訴苦、抱怨
如果你跟朋友訴苦,久了朋友也會覺得:「你怎麼只會抱怨?」
好像沒有一個情緒的出口
讓心中的壓力可以釋放
(4) 切斷所有情緒感受,變得漠不關心
這種方式短時間看起來很有效
因為看起來不關自己的事情
但舉個例子來說:
如果你的伴侶對你的情緒或感受漠不關心,請問你們關係會良好嗎?會有連結嗎?
所以漠不關心,也是一種毒藥,而不是一種解藥。
檢視你的「努力的方向」是否正確?
也許你看了很多書籍、上了很多課程
正向思考、轉念、塔羅占卜、情緒管理、催眠……
各式各樣的方式你都試過了
但往往事情一發生
情緒的問題依然困擾著你
那麼你要知道,你的方法很可能用錯了
妥善的處理負面情緒和壓力是很重要的!
因為如果有好的情緒,很多的事情都會很順遂
但是除了「爆發情緒」跟「壓抑情緒」外,難道沒有其他處理方式了嗎 ?
正確的方法可以讓你節省大量時間
如果我們說,
有一個方法可以讓你不必火山爆發
也不用壓抑情緒
但卻可以讓你在3分鐘的時間,釋放你的情緒呢?
好像從來沒有聽過這種方法?
其實,真的有一套的方法,而且非常的簡單
這就是我們要跟你分享的「壓力排毒術」