你是不是有一種經驗…

「事情不如預期，心中就充滿憤怒？」

「被伴侶忽略、冷落時，就感覺到失望難過？」

「要做的事情很多、工作壓力大，就感覺到負面情緒？」

常常有人跟我說：「我已經壓力大到快無法呼吸了」

如何消除負面情緒和壓力

一直以來都是許多人的課題

很多人都想要改善自己的情緒

因為每個人都知道

負面情緒是破壞一切的源頭

一般人面對情緒的４種處理方式與結果

(1) 不忍耐，爆發情緒給他人

當我們爆發給別人

在友誼上，就會被貼上不好相處的標籤

還可能得罪很多人，甚至是小人

讓自己的生命越來越不順遂

(2) 忍耐，壓抑下情緒

但壓抑自己的情緒和壓力

卻又會讓自己變成一個壓力鍋

活得越來越不快樂

有一天承受不住時

依然會情緒大爆發

(3) 向朋友訴苦、抱怨

如果你跟朋友訴苦，久了朋友也會覺得：「你怎麼只會抱怨？」

好像沒有一個情緒的出口
讓心中的壓力可以釋放

(4) 切斷所有情緒感受，變得漠不關心

這種方式短時間看起來很有效

因為看起來不關自己的事情

但舉個例子來說：

如果你的伴侶對你的情緒或感受漠不關心，請問你們關係會良好嗎？會有連結嗎？

所以漠不關心，也是一種毒藥，而不是一種解藥。

檢視你的「努力的方向」是否正確？

也許你看了很多書籍、上了很多課程

正向思考、轉念、塔羅占卜、情緒管理、催眠……

各式各樣的方式你都試過了

但往往事情一發生

情緒的問題依然困擾著你

那麼你要知道，你的方法很可能用錯了

妥善的處理負面情緒和壓力是很重要的！

因為如果有好的情緒，很多的事情都會很順遂

但是除了「爆發情緒」跟「壓抑情緒」外，難道沒有其他處理方式了嗎 ?

正確的方法可以讓你節省大量時間

如果我們說，

有一個方法可以讓你不必火山爆發

也不用壓抑情緒

但卻可以讓你在3分鐘的時間，釋放你的情緒呢？

好像從來沒有聽過這種方法？

其實，真的有一套的方法，而且非常的簡單

這就是我們要跟你分享的「壓力排毒術」