關係中的自由
課程大綱
第1堂：遇見的人，創造出來的關係
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第1堂：靜心練習
09:20
第2堂：你的念頭、情緒和觀點即是你的關係
第3堂：所有的幸福始於了解快樂與不快樂的緣由
第4堂：你的關係品質反應了你與自己的關係
第5堂：關係中的喜悅，責任在我身上，而非他人
第6堂：處境帶來疼痛，觀點帶來傷痛，你想繼續受傷嗎？
第7堂：哪個對你來說更重要：關係或傷痛？
第8堂：缺乏覺知的一刻，枉費多年的學習；帶著覺知的一刻，療癒多年的受苦。選擇在於你。
第9堂：我們看似無辜與習以為常的措辭，可能隱藏著尚未消融情緒的故事
第10堂：當我們來到幕前，而我們的投射退至幕後時，關係將充滿喜悅
第11堂：你對對方抱持的想法或評價僅僅只是一個觀點，而非絕對的實相。這份覺察中連結就是愛。
第12堂：價值觀維繫關係，但覺知帶來喜悅
第13堂：婚姻中的問題，往往在婚前許久就已紮根，他們始於你的婚姻觀
第14堂：快樂的關係是成長的關係，成長的關係是持久的關係
第15堂：孤獨的體驗大多來自思想的禁錮，而非缺乏陪伴
第16堂：你本身對愛情的概念，使你經驗到愛的匱乏。
第17堂：冷漠和報復是對自己和他人的暴力行為，它們的蒙蔽使我們無法擁有更美好的命運
第18堂：季節更迭，我們也在變遷。當我們改變，我們的觀點與行動也會改變。愛是覺知生命變遷之流
第19堂：你的傷痛使你傷痕累累，你的寬恕讓你解脫自在。
第20堂：我們拒絕原諒，因為我們害怕落敗
第21堂：關係中永恆不變的愛只是一種假設。如同萬事萬物，愛隨著時間改變演化
第22堂：你的愛未必總是會得到回報。愛本身就是回報
第23堂：是敵是友？習性影響了我們的回應，而覺知可以改變回應。回應的品質決定了關係的品質。
第24堂：抗拒引起衝突，覺知帶來祥和
第25堂：覺知抗拒，終止怨恨
第26堂：投射外在的敵人，常常是對內在衝突的逃避
第27堂：我們是否需要與他人或制度抗衡，才能感受到自由？我們試圖擺脫的是外在制度、他人，還是我們內在的體驗？
第28堂：有時候，你能給予他人最好的就是聆聽。聆聽帶來療癒。
第29堂：在寧靜之中，愛是接受。在行動之中，愛是善良
第30堂：在每一個事物上看見整體，就是愛。在整體看見每一個事物，就是成為那臨在。
第31堂：同理心是對他人感同身受，慈悲是有意識地祝福他人幸福安康，慈善是向他人伸出援手。
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