【情緒煉金術5】釋放,因為我真的成為了自己

在第一天的課程裡,我的情緒是無奈的,看著我舊有的模式、看到自己被囚禁的感覺,許多的感覺使我焦慮不安。看見自己常常希望所有事在我掌控之中,一旦不清晰我便感到焦慮,無法放鬆安在模稜兩可的狀態裡。看見自己漠視自己生命,生命是毫不生動的,每每在生命裡,感受到不安焦慮時,我便用吃甜食、暴飲暴食,來逃避我的情緒,好讓自己舒緩一些,或當我面對自己不想面對的情緒時,便用生氣、擺臭臉阻止別人繼續挖起我的情緒!想要掩蓋一切,長期下來我發現原來我一直壓抑自己,沒有好好面對自己,甚至不敢勇敢表達自己!只想當假好人,一個人人喜歡的女孩,其實很多情緒我都壓抑住。

懶人靜心法時,我感到左半部身體脊椎與手腳都很痛,卻不知道痛是哪裡來,認真的關注於痛處,看見自己其實即使被傷害了,但我還是一直告訴自己說,「沒關係,沒說也不會怎樣」沒有好好經驗自己的痛,於是身體整個能量都卡住了,甲狀腺更是復發,脖子腫起來,還長了0.7公分的瘤,那些沒說出來的感受,沒好好經驗的感受,是我傷害自己最大的元兇。做完懶人靜心法後,我感受到我的喉嚨像被鎖死,想咳嗽且會痛。靜心過程裡感受到胃痛、喉嚨鎖死的感覺,還有肩膀的僵硬,我發現當自己不再去抗拒身體的不舒服,便不會真的覺得「那是不舒服!」中間有一過程是,憶起爸爸過世時奶奶的哭聲,我感受到我的心很痛,專注於心痛後,感覺又逐漸消失;最後的過程是感受到肩膀上向有兩道火,身體一直發熱,呼吸變短促,之後感受到無緣由的喜悅,感受到從海底輪到頂輪能量是流通的,做完這個靜心時,我感受到身體變輕盈!也感覺有些負荷被移除了!

最後一個靜心經驗恐懼時,我看見我對父母過世死亡的恐懼,但我仍面無表情毫無反應,我感受到原來我也已經死了,那個恐懼讓我一直沒有勇氣面對,我選擇也像死人一樣的活著!之後老師釋放我的恐懼之後,我的肚子開始鼓動,身體不斷的抖動,接著我釋放了我的恐懼,感覺有一股能量往上衝,把恐懼丟了出去!之後感受到一股悲傷,感受到自己的無能為力,我一直假裝堅強,卻不願承認自己的能力有限,這些日子以來,我一個人到底該怎麼辦,我感受到無比的無助,經驗這一切之後,我感受到平靜放鬆!

這個課程原來「不是讓我們學會沒有脾氣、沒有情緒,而是與情緒好好待在一起,承認它的存在」上完這堂課後,我更是感受到生命的珍貴,我該好好為自己而活,為自己的人生負責!我不是受害者,也不是一個一直假裝好人的乖女孩,我感受到釋放,因為我真的當了我自己,真的很感恩。

詩詩~感動分享

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