學習身心靈必看!10分鐘帶你了解心靈轉化的震撼好處!

什麼是身心靈

什麼是身心靈?

很多人常常在問什麼是身心靈?然後,都很茫然,不知道這在學什麼?

其實身心靈是非常貼近生活的,他並沒有你想像中的複雜。

今天我們就來詳細解釋:什麼是身心靈?

學習身心靈對生命有什麼幫助?

身心靈的意思

身心靈平衡,或稱身心靈健康

每個人都有身心靈三個層次,分別為身體層面(Body)、心理層面(mind)、精神靈魂層面(Spirit)。

學習身心靈成長課程,就是在這三者之中,取得平衡與健康。

身體層面

所有肉身體包含的一切,都可以稱為身體層面。

透過聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺來探索這個世界。

在身體層次,你開始去重視你身體的需求

  • 是否有足夠的休息?
  • 是否有足夠的睡眠?
  • 是否攝取足夠的營養或過度的飲食?
  • 是否身體有受到良好的照護?
  • 是否有透過一些方式幫助自己強身健體?

這都是身體層面可以探索,並且達到平衡的地方。

心理層面

心理層面則與感受、感知有關。

在心理層面中,可能會有

  • 重要性的需求
  • 自我實現的需求
  • 尊嚴的需求
  • 愛與歸屬的需求
  • 安全感的需求

還有很多情緒的感受

  • 你是否照護你的感受呢?
  • 當你有情緒的時候,你是壓抑?丟給他人?情緒管理?還是你懂得如何消融情緒呢?

情緒,是我們最需要處理的課題。

更多關於負面情緒的詳細內容,可以參考一篇〈負面情緒太多怎麼辦?學會這招,快速甩掉負面情緒〉

精神靈魂層面

在精神的層次,則是最難透過言語描述的層次。在這個層次中,你將與自己的內在相遇。當一個人沒有與自己的精神靈魂層次連結的時候,就容易失去自己的力量?不知道人生的意義?不知道自己是誰?不知從何而來、從何而去?不知道自己的價值?

在這個層面如果失去連結,就容易買單或強烈拒絕別人的價值觀。

  • 完全照單全收:如果別人說你很差、很糟糕,你就會真的誤以為自己真的很不好。
  • 完全不理會他人:或者別人說你很差、很糟糕,你可能真的做了什麼冒犯別人的事情,但是你卻完全不以為意,認為這都是對方自己的問題。

那就是因為你沒有跟自己的內在連結

當你沒有跟自己的內在連結時,你也無法與他人連結、感同身受

為什麼現代很多人在學身心靈?

身心靈課程,幾乎可以說是每個人成長中,必經的階段

因為整個社會並沒有教導你如何去照顧好心靈的世界

整個社會的教育,都是教你如何在眼前的世界中找答案

 

但很可惜的是,很多的問題,並不是外在的世界出了問題,而是你內在身心靈的世界失去了平衡。

舉例來說:

  • 健康:你可能有一些長期無法解決的困擾,但去看醫生卻又沒有任何問題。
  • 關係:總是遇到渣男/渣女,經常被劈腿或被利用。或者是和父母的關係總是處不好,即便你再怎麼想改善關係,一開口就是爭吵。
  • 事業:不管做什麼投資或事業,都不斷賠錢,你可能做了很多功課,當你沒有出手,你的眼光總是非常精準、但你一旦出手,就是悲劇收場。

很多時候,不一定是你不好,你可能很優秀、很聰明、做事情也很努力,但是就是少了一點什麼,總是在你成功之際,卻又失敗了,可能同樣的方法,在別人身上很有效,但在你身上卻不是這麼一回事。你可能找了很多的答案,卻找不到解答。這個時候,很多人就會來探索內在的旅程。

生命的設計就是為了成長

沒有成長,生命就會衰退

如果你去觀察,當你看到一個剛出生的嬰兒嚎啕大哭,你不會生氣,你會微笑的看著他,哄他,因為生命在那裡,那裡有成長。

當你看到一片盛開的花朵,你會感到很開心,因為花的綻放就是成長。

當你學會了一個非常高難度的技巧,你會很有成就感,你會感到喜悅,因為在那裡,你得到了成長。

成長在哪裡?喜悅就在那裡。

因此,整個宇宙的設計,就是要成長

人也是一樣,你除了外在世界要豐盛,內在世界也要豐盛。

很多人外在世界不斷變遷,但心靈的狀態沒有跟著成長,那麼生命就會遇到很多問題。這些問題將會以各種形式,出現在你的健康問題、關係問題、財務問題,與自己相處的問題。

所以我們遇到很多人,都是生命該學習的時候,他沒有學習。所以遇到很多困擾,來到我們這邊學習了3~5周,就有了很多的轉變!

[實際案例] 身體上的轉變

身心靈中身體的轉變

身體是最直接的心理反應,你的心理狀態,都會直接影響到身體。

我們有好多的案例就像這位同學一樣,只是非常短的學習時間,他們就感覺到身體的狀態完全不同,可以感受到從極度的緊繃、煩躁、無奈的狀態下,變放鬆、享受、喜悅的狀態。

很多同學都說:「過去我一個禮拜都要去讓人按摩舒壓,但現在錢全部省下來了,一個晚上的時間,就可以得到非常棒的釋放和放鬆,心靈課程真的很神奇!」

[實際案例] 心理上的轉變

身心靈中心理上的轉變

心理上的轉變,最直接的就是像這位同學一樣,同樣的事件,可能過去會帶給她很多憤怒、不公平的感受,但是現在卻完全用另外的觀點來看。

在這個過程中,我們完全沒有教導任何:「正向思考、轉念、催眠。」因為這些方法都是同學曾經試過,而且無效的方法,最後才在這裡找到真正的解決方法。

真相是:你不需要正向思考、轉念和催眠,你就可以變的越來越正向,而且不用努力改變自己

[實際案例] 靈性上的轉變

身心靈中靈性上的轉變

當我們對生命感到了無生趣或無意義感時,我們就碰觸到了生命的核心問題:靈性問題。

生命是什麼?我們為什麼而來?

但這些問題,都是因為你沒有跟你的心連結,當你跟你的心連結,你就會感受到愛、和平、喜悅。

你會像這位同學一樣,
你不再討好他人、
你不再害怕拒絕他人、
你可以讓自己更平凡而喜樂、
你可以讓自己更放鬆的睡眠、
你可以很舒服、也可以很快樂!

這就是靈性的成長

從一個旅程,進入下一個旅程

當你進入更進階的身心靈學習時,你會去看見內在受苦的原因。

每個人都會有受苦,只有你是否覺察到而已。──Shanti

如果你覺察到,那很好,你很幸運,因為你只是缺乏一個方法處理他。

如果你沒有覺察到,那麼就有點不幸,因為一旦你沒有覺察到自己的受苦,伴隨而來的情緒,就會被你無意識的丟給他人,或者壓抑下來。不論是丟給他人,或者壓抑下來,對你與他人都不見好事情。當你丟給他人,你就破壞關係、當你壓抑下來,你就變得鬱鬱寡歡、久了生命就開始找不到意義感。

 

所以你會常常見到一種人,明明已經臉紅脖子粗,嘴上卻說著:

「沒有啊!我哪有生氣!」

但全世界大概只有他自己不知道自己生氣了,旁邊的人都看得非常清楚。

而他卻又要很努力地假裝自己沒有生氣

如果這不是受苦,那什麼是受苦呢?

 

在更進階的旅程中,我們會帶著你去看見生命受苦的根源。

比方說:為什麼我們總是需要別人的認同呢?

當我們沒有得到別人的認同或讚揚時,我們就會感覺到失落呢?

比方說:為什麼當我們在人群中失去話語權時,我們就會感到很生氣呢?

解決這一切的方法,一個人必須覺醒,這也是為什麼大家會學習成長的原因。

 

一旦一個人覺醒,意味著他從各種受苦中解脫,並且心靈狀態在一種享受生命、自由自在的境界

覺醒者與未覺醒者

在國外我曾經聽過一個開悟大師說的笑話,

他說,生命只有兩種人:

一種是:mystic(神祕學家)
另一種是:mistake(錯誤的人)

採訪他的編輯說:「古魯(印度尊稱師父的方式),您說話可以不要這麼直接嗎?」

所以生命分成兩種人:「未覺醒者」與「覺醒者」

未覺醒者

未覺醒的徵兆

未覺醒者是無意識的,也就是沒有任何對自己的覺察。他認為所有的問題都是別人的問題、所有的問題都是外在世界出了錯,他也無法去意識到自己的內在世界發生了什麼,他也不知道自己的情緒狀態或心理需求,即便知道也不知道如何處理、容易受外在因素影響。

覺醒者

覺醒的徵兆

能夠覺察到自己內在的情緒狀態、信念狀態,並且有能力可以處理它、轉化它。

在這種覺醒狀態之下,就是你生命中80%的受苦都會消失。沒有過去的創傷、對未來的擔憂,只有活在當下的享受與自在。

 

但這只是覺醒之後帶來的不同,不等於判斷覺醒者的方式。

因為只要一個人覺醒了,他就會了悟一個真相,那個真相是不可說的秘密。

但是,覺醒者遇到覺醒者時,他們都能精確的辨認出對方就是覺醒的人。

身心靈的旅程,就是為了帶你走向覺醒。

迪倫結語

心靈成長可以說是每個人的必經旅程。如果你能夠開始將注意力從外在世界轉為內在世界,你將會發現很多驚人的秘密!當內在世界轉變,往往外在世界也會產生奇蹟般的變化!

就像我們分享的例子,他們都從來沒有學習過任何成長課程,但是僅僅3~5週的時間,他們就可以有這麼大的轉變!

只要你開始轉向內在,用對方法,你也可以很容易的讓生命蛻變!

嗨,我是迪倫,有關身心靈成長轉化的問題、脈輪修練、昆達里尼等相關問題

都歡迎找我討論

每個月都會釋出5個免費諮詢的名額唷!

Mentor

作者介紹

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極緻心靈美學共同創辦人 - 迪倫

●極緻心靈美學共同創辦人

●情緒煉金術創辦人暨訓練師

●國際合一大學認證為覺醒者(2011年3月)

●曾任屏東合一喜悅靜心中心課程講師

曾任香港合一社群課程講師

曾任合一 · 高雄課程講師

曾任心宇合一身心靈成長中心課程講師

曾任合一祝福中心課程講師

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