在現今社會，許多人面臨的壓力如山大，而有的人甚至因壓力大想死。
無論是學業、工作、人際關係，或是自我期待，都可能成為這些壓力的來源。
過大的壓力會導致我們身心俱疲，甚至讓我們陷入絕望。
壓力大到想死並非單純的語句，它反映出人們在生活中遭遇的困境和無法排解的情緒困擾。
若你或你周遭的人出現這樣的感受，應當立即獲得適當的幫助。
壓力大到想死：對身心的重大影響
過度的壓力會使人產生壓力大到想死的念頭，這種情況不僅會影響我們的精神健康，也會對我們的身體健康產生重大的影響。
長期處於高壓狀態可能引發各種身體疾病，包括心臟病、糖尿病、高血壓和免疫系統功能低下等。
此外，長期的壓力也可能導致精神疾病，如憂鬱症、焦慮症等。
這些都是壓力大到想死的可能後果，我們必須正視並積極尋找解決之道。
曾經我也經歷過同樣的經歷，而我的壓力來源是來自於同儕的壓力、校園的霸凌，當時不斷地承受與忍耐，最後的感受就像是萬念俱灰，我也曾經有這樣的念頭，是不是可以透過「死亡」，結束這一切？
因為這整個社會，教導我們的都是如何增加你的壓力，並讓每一個壓力美其名為「為你好」，從來都沒有任何一個人教導我們如何解除自已的壓力！
當你有壓力的時候，社會只會告訴你：「你是草莓族、你是爛草莓、你甚至是冰塊族，不用碰就融掉了。」
這其實都是屬於刻板印象，也是社會沒有想要去面對的問題：「他們也不敢碰觸你的壓力。」
所幸，最後我們有選擇一死了之，我才學習到了如何解除壓力的方法，現在的我，運用這套方法，讓我過得出奇的快樂！
壓力大傷害自己：應對壓力的策略
了解了壓力可能帶來的嚴重影響，我們更應該認清壓力大最後可能會導致傷害自己的事實，並採取行動減輕壓力。
首先，一般人會教導你：學習壓力管理的技巧，包括調整生活節奏、保持適量運動、保證足夠的睡眠，以及維持均衡的飲食，但是你會發現這些方法，並沒有辦法真的很有效的幫助你。
其中最有效的方法，大概就是適當的運動，因為那會幫助你發現內在的情緒。
可是有些人情緒已經過重了，他連運動的力氣都沒有，該怎麼辦呢？
我將我學習到的方法，去蕪存菁的整理成了一個免費直播課程〈壓力排毒術〉，這個方法，就是想要帶給所有跟我過去有相同經驗的朋友們，不論我認識或不認識你們，我都希望把這些社會沒有教的方法帶給你。
因為我用了真的受用無窮，也有很多學生跟著我繼續學習，因為生命如果不是悲傷、難過、壓力，而是喜悅、歡慶、充滿活力，那是一個什麼樣的生活呢？
這就是我想與你分享的：〈壓力排毒術〉
迪倫結語
壓力大到想死，或壓力大傷害自己，這些都是我們需要立即注意的警訊。
我們需要照顧自己，也需要讓他人知道我們正在經歷的困難。
只有這樣，我們才能共同找到出路，走出壓力的陰霾。
10篇精選延伸閱讀
Mentor
作者介紹
極緻心靈美學共同創辦人 - 迪倫
●極緻心靈美學共同創辦人
●情緒煉金術創辦人暨訓練師
●國際合一大學認證為覺醒者(2011年3月)
●曾任屏東合一喜悅靜心中心課程講師
●曾任香港合一社群課程講師
●曾任合一 · 高雄課程講師
●曾任心宇合一身心靈成長中心課程講師
●曾任合一祝福中心課程講師