壓力大想死?了解壓力的傷害與如何自我療癒,重新找回生命的意義

壓力大想死

在現今社會,許多人面臨的壓力如山大,而有的人甚至因壓力大想死。

無論是學業、工作、人際關係,或是自我期待,都可能成為這些壓力的來源。

過大的壓力會導致我們身心俱疲,甚至讓我們陷入絕望。

壓力大到想死並非單純的語句,它反映出人們在生活中遭遇的困境和無法排解的情緒困擾。

若你或你周遭的人出現這樣的感受,應當立即獲得適當的幫助。

壓力大到想死:對身心的重大影響

過度的壓力會使人產生壓力大到想死的念頭,這種情況不僅會影響我們的精神健康,也會對我們的身體健康產生重大的影響。

長期處於高壓狀態可能引發各種身體疾病,包括心臟病、糖尿病、高血壓和免疫系統功能低下等。

此外,長期的壓力也可能導致精神疾病,如憂鬱症、焦慮症等。

這些都是壓力大到想死的可能後果,我們必須正視並積極尋找解決之道。

曾經我也經歷過同樣的經歷,而我的壓力來源是來自於同儕的壓力、校園的霸凌,當時不斷地承受與忍耐,最後的感受就像是萬念俱灰,我也曾經有這樣的念頭,是不是可以透過「死亡」,結束這一切?

因為這整個社會,教導我們的都是如何增加你的壓力,並讓每一個壓力美其名為「為你好」,從來都沒有任何一個人教導我們如何解除自已的壓力!

當你有壓力的時候,社會只會告訴你:「你是草莓族、你是爛草莓、你甚至是冰塊族,不用碰就融掉了。」

這其實都是屬於刻板印象,也是社會沒有想要去面對的問題:「他們也不敢碰觸你的壓力。」

所幸,最後我們有選擇一死了之,我才學習到了如何解除壓力的方法,現在的我,運用這套方法,讓我過得出奇的快樂!

壓力大傷害自己:應對壓力的策略

了解了壓力可能帶來的嚴重影響,我們更應該認清壓力大最後可能會導致傷害自己的事實,並採取行動減輕壓力。

首先,一般人會教導你:學習壓力管理的技巧,包括調整生活節奏、保持適量運動、保證足夠的睡眠,以及維持均衡的飲食,但是你會發現這些方法,並沒有辦法真的很有效的幫助你。

其中最有效的方法,大概就是適當的運動,因為那會幫助你發現內在的情緒。

可是有些人情緒已經過重了,他連運動的力氣都沒有,該怎麼辦呢?

我將我學習到的方法,去蕪存菁的整理成了一個免費直播課程〈壓力排毒術〉,這個方法,就是想要帶給所有跟我過去有相同經驗的朋友們,不論我認識或不認識你們,我都希望把這些社會沒有教的方法帶給你。

因為我用了真的受用無窮,也有很多學生跟著我繼續學習,因為生命如果不是悲傷、難過、壓力,而是喜悅、歡慶、充滿活力,那是一個什麼樣的生活呢?

這就是我想與你分享的:壓力排毒術

迪倫結語

壓力大到想死,或壓力大傷害自己,這些都是我們需要立即注意的警訊。

我們需要照顧自己,也需要讓他人知道我們正在經歷的困難。

只有這樣,我們才能共同找到出路,走出壓力的陰霾。

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嗨,我是迪倫,有關心靈成長轉化的問題,都歡迎來找我聊聊

如何運用正確的道路與方法,快速的幫助自己轉化成長!

Mentor

作者介紹

葉顓霆老師

極緻心靈美學共同創辦人 - 迪倫

●極緻心靈美學共同創辦人

●情緒煉金術創辦人暨訓練師

●國際合一大學認證為覺醒者(2011年3月)

●曾任屏東合一喜悅靜心中心課程講師

曾任香港合一社群課程講師

曾任合一 · 高雄課程講師

曾任心宇合一身心靈成長中心課程講師

曾任合一祝福中心課程講師

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