破解靜心迷思:思想很多怎麼辦?

這是許多靜心者共同的體驗

很多靜心者在剛學習、運用靜心技巧的時候,都有一個共通的疑惑:「我做靜心技巧練習,不是應該更靜嗎?怎麼頭腦的聲音反而越來越多了?」

其實這是一個非常大的誤解。要記得一個原則:「靜心是幫助你與你自己連結的工具」因此,靜心就像是一個放大鏡,幫助你去看見你平常沒看見的、沒注意到的。所以不是靜心導致你有很多的思想,而是靜心幫助你去看見你腦袋裡本來就有的東西。

這是靜心的第一步:看見你的內在真實。

就如同我們在《靜心入門懶人包系列》中提到的,你要有正確的順序,才能輕易的達到你想要的狀態。

如果一開始你就練習「斷思想」它是從第六脈輪的階段開始練習,它非常的困難,也很容易成為一種內在壓抑。從第二階就已經很不容易了,何況是第六階開始練習,那又是何等的困難。因此,我們都會建議學員先解除凍結的能量,再到情緒層體的清理、再到思想層體的清理,這樣的順序就會相對的容易。

剛開始的時候,你會體驗到:突然很多的思想產生,你以為那是靜心造成的。事實上,是你內在本來就有的思想,而靜心幫助你去看見它,所以會有一種越來越多的感覺,可是事實上,是你越來越進入靜心,所以才會覺察到越多本來就有的思想。

當你進入到下一個階段,你會開始承認自己內在的思想,然後允許它來來去去

接下來,你會開始觀察到每個思想與思想之間的空隙。當這個空隙被覺察到了,這個空隙就會越來越大、越來越長的時間,思想就會漸漸的越來越少。

最後,你開始發現,原來你不等於你的思想。此時,即便有出現思想流,你也不受干擾。

這是分成很多階段的成長,靜心是一條長時間的積累,不可能一蹴可及。但很多的人即便練習了大半輩子,卻都還卡在第一階段,那是因為靜心學習的順序沒有搞對,第二個是因為沒有正確的認知。

所以當你用正確的認知、用正確的練習方向,那麼你的學習就不會有困惑

我是Dylan,你的心靈好夥伴

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