破解靜心迷思:靜心的時候無法專注,該怎麼辦?

如果你把靜心當作專注

那麼很抱歉,你可能走錯路了

 

因為靜心不是一種專注,而是一種放鬆。靜心不是一種加法,而是一種減法。在外在世界我們想要得到一些東西,我們必須要去做些什麼;但內在想要得到體驗,你必須不做些什麼。

就像我們很常舉的例子:

當你憤怒的時候,憤怒是一種內在狀態,如果你告訴自己不要憤怒,那麼你可能會有更大的憤怒出現!或者是你可能暫時壓抑憤怒,但這憤怒卻會不斷累積,直到有一天你無法承受時,就會火山爆發!造成更大的傷害!所以我們可以知道,內在世界是你無能為力的,你無法對此做什麼,當你越想要做什麼,它就無法如你所願

所以在內在我們要練習的,並不是做什麼,而是不做什麼。這就是道德經講的:「為無為」。

 

OK,但是要體驗到內在的這份洞見之前,我們對此是完全沒有概念的。所以過往許多開悟大師了解人們的困擾,為此設計了非常多種的靜心技巧,這也就是我們現在正在教給大家靜心技巧,就是為了幫助大家可以透過外在特定的努力,透過靜心技巧的練習,體驗到內在的不努力、內在的寧靜、安在。

這個時候,你在你的生活就會產生巨大的變化。你可以體驗到兩個世界,一個是外在世界,一個是內在世界。你可以同時在外在很忙碌,但是內在卻感到平靜與放鬆,這是一個完全不同的生活品質。

因此,記得喔!靜心不是一種專注,而是一種放鬆。

我是Dylan,你的心靈好夥伴

分享至Facebook
Shopping Cart
回到頂端