【專家揭密原因】3個不適合打坐的時間和打坐最好的時辰

不適合打坐的時間/打坐最好的時辰

隨著生活節奏的加快,越來越多的人開始實踐打坐的習慣,以降低壓力,提高專注力,並增進身心健康。然而,我們可能不常意識到的是,並非所有時間都適合打坐。以下將介紹一些不適合打坐的時間,並解釋其原因,最後提供給你3個最適合打坐的時間,讓你的打坐可以事半功倍!

不適合打坐的時間

1. 飽餐後立即打坐

吃飽後,身體需要消化食物,而消化過程會消耗一定的能量。

如果此時打坐,可能會影響消化過程,導致胃脹、胃痛等不適。

2. 睡眠不足時打坐

當我們睡眠不足時,打坐可能會讓我們進入睡眠狀態,而不是放鬆且專注的狀態。

另外,缺乏睡眠可能會導致身體和思想都處於疲態,這種狀況下打坐效果可能會大打折扣,隔天還會影響睡眠。

3. 精神緊張、情緒不佳或極度疲勞時打坐

這種時候,身體和心靈可能無法進入放鬆和平靜的狀態。

相反,打坐可能會使情緒更加不穩定。

在這種情況下,最好先透過一些釋放情緒、解除壓力的方式來放鬆身心,然後再嘗試打坐。

 

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為什麼沒有提到半夜不適合打坐?

許多人有這樣的問題,但其實這是一個非常大的誤解,因為他們多半害怕的是晚上有鬼魂,會不會打坐被外靈入侵?

事實上,如果你有這樣的疑問,只是因為你接收了很多傳統電影的劇情。

但如果你的靈視眼有打開,你就會看到靈魂和我們同住在一個地球,只是不同的存在狀態。

他們並不會因為陽光而害怕,他們也不會因為夜晚而強大,他們就是同樣生活在地球上的靈體而已。

因此,白天和晚上打坐,是沒有區別的,只有適不適合你身體的時段和方法。

最好打坐的3個時辰

1. 清晨醒來

早晨剛醒來的時候,大腦和身體都處於相對放鬆的狀態,這是個良好的打坐時機。

清晨的打坐可以幫助我們清醒地開始新的一天,並有助於提升專注力和情緒穩定性。

2. 晚間睡前

晚間在準備就寢前打坐也是一個好選擇。

這有助於我們釋放一天的壓力,使身心放鬆,進入深度睡眠。

3. 吃飽兩小時後

吃飽兩小時後,消化過程基本上已經完成,此時打坐可以有助於消除飽脹感,提高精神集中力。

迪倫結語

雖然打坐對我們的身心健康有很多好處,但我們也需要選擇適當的時間來實踐。

在進行打坐時,我們需要保證身心健康、環境寧靜,並在身體和思想都處於良好狀態下才能獲得最佳效果。

延伸閱讀

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Mentor

作者介紹

葉顓霆老師

極緻心靈美學共同創辦人 - 迪倫

●極緻心靈美學共同創辦人

●情緒煉金術創辦人暨訓練師

●國際合一大學認證為覺醒者(2011年3月)

●曾任屏東合一喜悅靜心中心課程講師

曾任香港合一社群課程講師

曾任合一 · 高雄課程講師

曾任心宇合一身心靈成長中心課程講師

曾任合一祝福中心課程講師

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