隨著生活節奏的加快，越來越多的人開始實踐打坐的習慣，以降低壓力，提高專注力，並增進身心健康。然而，我們可能不常意識到的是，並非所有時間都適合打坐。以下將介紹一些不適合打坐的時間，並解釋其原因，最後提供給你3個最適合打坐的時間，讓你的打坐可以事半功倍！
不適合打坐的時間
1. 飽餐後立即打坐
吃飽後，身體需要消化食物，而消化過程會消耗一定的能量。
如果此時打坐，可能會影響消化過程，導致胃脹、胃痛等不適。
2. 睡眠不足時打坐
當我們睡眠不足時，打坐可能會讓我們進入睡眠狀態，而不是放鬆且專注的狀態。
另外，缺乏睡眠可能會導致身體和思想都處於疲態，這種狀況下打坐效果可能會大打折扣，隔天還會影響睡眠。
3. 精神緊張、情緒不佳或極度疲勞時打坐
這種時候，身體和心靈可能無法進入放鬆和平靜的狀態。
相反，打坐可能會使情緒更加不穩定。
在這種情況下，最好先透過一些釋放情緒、解除壓力的方式來放鬆身心，然後再嘗試打坐。
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為什麼沒有提到半夜不適合打坐？
許多人有這樣的問題，但其實這是一個非常大的誤解，因為他們多半害怕的是晚上有鬼魂，會不會打坐被外靈入侵？
事實上，如果你有這樣的疑問，只是因為你接收了很多傳統電影的劇情。
但如果你的靈視眼有打開，你就會看到靈魂和我們同住在一個地球，只是不同的存在狀態。
他們並不會因為陽光而害怕，他們也不會因為夜晚而強大，他們就是同樣生活在地球上的靈體而已。
因此，白天和晚上打坐，是沒有區別的，只有適不適合你身體的時段和方法。
最好打坐的３個時辰
1. 清晨醒來
早晨剛醒來的時候，大腦和身體都處於相對放鬆的狀態，這是個良好的打坐時機。
清晨的打坐可以幫助我們清醒地開始新的一天，並有助於提升專注力和情緒穩定性。
2. 晚間睡前
晚間在準備就寢前打坐也是一個好選擇。
這有助於我們釋放一天的壓力，使身心放鬆，進入深度睡眠。
3. 吃飽兩小時後
吃飽兩小時後，消化過程基本上已經完成，此時打坐可以有助於消除飽脹感，提高精神集中力。
迪倫結語
雖然打坐對我們的身心健康有很多好處，但我們也需要選擇適當的時間來實踐。
在進行打坐時，我們需要保證身心健康、環境寧靜，並在身體和思想都處於良好狀態下才能獲得最佳效果。
延伸閱讀
Mentor
作者介紹
極緻心靈美學共同創辦人 - 迪倫
●極緻心靈美學共同創辦人
●情緒煉金術創辦人暨訓練師
●國際合一大學認證為覺醒者(2011年3月)
●曾任屏東合一喜悅靜心中心課程講師
●曾任香港合一社群課程講師
●曾任合一 · 高雄課程講師
●曾任心宇合一身心靈成長中心課程講師
●曾任合一祝福中心課程講師