3個完美的靜坐時間:輕鬆實現靜坐的最佳成效!

靜坐時間

靜坐是古老的修行方式,通過平靜的心境,幫助我們尋找內在的和諧與平衡。但你知道嗎?靜坐的效果不僅與你的方法有關,更與選擇的時間息息相關。
選擇正確的時間,能夠使你的靜坐練習達到最佳效果。本文將為你揭示3個完美的靜坐時間,助你輕鬆實現靜坐的最佳成效!

3個最佳的靜坐時間

1. 清晨的第一縷陽光

清晨,當天空中的第一縷陽光灑落,大地還未完全醒來,此時的一切都是如此的寧靜和新鮮。
此時的大自然和你的身體都在一個新的循環中,這是一個極佳的靜坐時機。

➤為什麼清晨是完美的靜坐時間?

  • 能量最純粹
    早晨的空氣中充滿了新鮮和活力,此時進行靜坐可以吸收到最純淨的氣息和能量。

  • 心境平靜
    經過一夜的休息,我們的心境處於最為放鬆的狀態,更容易沉浸在靜坐的狀態中。

2. 黃昏時分的寧靜

日落時分,當天空被染上金黃和紫色,一切都變得平和而柔和。

這是一個放下一天忙碌,轉換心境的好時機

➤黃昏時為何適合靜坐?

  • 反思與釋放
    黃昏是過去和未來的交界,靜坐可以幫助你回顧一天的所見所聞,釋放不必要的壓力和情緒。

  • 連接宇宙
    在這個時間,夜晚的寧靜與日間的活躍交織,有助於你與宇宙產生更深的連接。

3. 深夜的寧靜時刻

對於夜貓子來說,深夜是一個特殊的時刻。

當世界沉浸在寂靜中,此時的你可以更容易地達到內心的平靜。

➤深夜靜坐的特點:

  • 心無旁騖
    夜晚的世界少了白天的喧囂,你可以更專心於你的呼吸和內在的感受。

  • 達到更深的冥想狀態
    深夜的寧靜使你更容易達到更深層次的冥想狀態,促使心靈的提升

靜坐時間的長短,應該如何拿捏?

很多人都會問到我關於靜坐時間的長短,但是事實上靜坐時間的長短,真的依據每個人不同而不同。取決於你內心的心靈狀態,還有包含你身體的柔軟度,這一切的一切都是關於你靜坐時間的考量。

但是當你內在的意識狀態,很好的時候,你卻有辦法再更短的時間之內進入到深度的靜坐冥想狀態。那麼這個深度的靜坐冥想狀態,他的品質可能你只要做5分鐘,你就有別人30分鐘的品質。所以品質才是重要的,時間的長度是完全因人而異的,沒有特定的限制。

延伸閱讀

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作者介紹

葉顓霆老師

極緻心靈美學共同創辦人 - 迪倫

●極緻心靈美學共同創辦人

●情緒煉金術創辦人暨訓練師

●國際合一大學認證為覺醒者(2011年3月)

●曾任屏東合一喜悅靜心中心課程講師

曾任香港合一社群課程講師

曾任合一 · 高雄課程講師

曾任心宇合一身心靈成長中心課程講師

曾任合一祝福中心課程講師

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