在現代社會的快節奏生活中，我們常常會遇到各種壓力。這些壓力可能源於工作、學業、家庭，甚至自我期待。
有時，這些壓力會讓我們感到窒息，甚至讓我們想要哭泣。但是，我們應該明白，這種想哭的感覺並不代表我們是失敗者，反而，這是我們靈魂的一種釋放，是我們重生的開始。
哭泣是我們與生俱來的一種情緒反應。
在科學的角度，哭泣是釋放壓力的有效方式，它能釋放內源性鴉片肽，這種物質能使我們的身體和心靈放鬆。
這就是為什麼哭過之後，我們經常會有一種如釋重負的感覺。
壓力大到哭不出來：超負荷的警訊
有時候，我們的壓力大到哭不出來，那是因為我們已經處於一種超負荷的狀態。
在這種狀態下，我們的身心已經達到極限，我們可能會感到無力、疲勞和麻木。
這是我們身體和心靈的一種保護機制，是為了避免我們受到更大的傷害。
在這種情況下，我們需要給自己一些時間和空間來恢復。
我們可以選擇一些讓我們感到放鬆和舒適的活動，如閱讀、看電影、散步或者練習瑜伽等。我們也可以選擇尋求專業的諮詢，這可以幫助我們理解和處理我們的壓力和情緒。
然而，社會常常給我們施加壓力，讓我們覺得哭泣是一種軟弱的表現。
我們必須挺直腰桿，隱藏我們的淚水，將我們的痛苦深深地埋藏在心底。
然而，這並不健康。長期的壓抑只會讓壓力累積，對我們的身心健康產生負面影響。
所以，當我們感到壓力大到想要哭泣時，不應該抑制我們的淚水。
我們應該找到一個安全的地方，讓我們的淚水盡情流淌。
讓我們的情緒得到釋放，讓我們的心靈得到舒緩。這不是軟弱，這是勇敢。
這是我們面對自己，面對壓力，面對生活的一種勇敢。
應對壓力大想哭的方式
我們發現許多人會有壓力，源自於自己在他人面前的表面，對自己設定過高的標準與期待，許多時候這形成了我們過多的壓力。
我們需要學會接納自己的不完美，接納自己的失敗和挫敗。
這可以幫助我們減少壓力，讓我們能夠更好地應對生活的挑戰。
但也很多人回饋這樣的調整方式，其實對他們來說很困難。
因為過往的學習、環境、習慣，已經讓他們無意間的都會給自己高度的期待與壓力。
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迪倫結語
每一個人都會有壓力大想哭的時候。
這是我們人性的一部分，這並不值得恥笑或者否定。
相反，我們應該尊重和接納我們的情緒，這是我們成為更好的自己的第一步。
壓力大想哭，這並不是我們的終點，而是我們新生的開始。
讓我們擁抱我們的淚水，讓我們的心靈得到釋放，讓我們的生活得到重生。
10篇精選延伸閱讀
Mentor
作者介紹
極緻心靈美學共同創辦人 - 迪倫
●極緻心靈美學共同創辦人
●情緒煉金術創辦人暨訓練師
●國際合一大學認證為覺醒者(2011年3月)
●曾任屏東合一喜悅靜心中心課程講師
●曾任香港合一社群課程講師
●曾任合一 · 高雄課程講師
●曾任心宇合一身心靈成長中心課程講師
●曾任合一祝福中心課程講師