壓力大想哭的解藥!10分鐘釋放悲傷與挫敗,重拾快樂的情緒

壓力大想哭

在現代社會的快節奏生活中,我們常常會遇到各種壓力。這些壓力可能源於工作、學業、家庭,甚至自我期待。

有時,這些壓力會讓我們感到窒息,甚至讓我們想要哭泣。但是,我們應該明白,這種想哭的感覺並不代表我們是失敗者,反而,這是我們靈魂的一種釋放,是我們重生的開始。

哭泣是我們與生俱來的一種情緒反應。

在科學的角度,哭泣是釋放壓力的有效方式,它能釋放內源性鴉片肽,這種物質能使我們的身體和心靈放鬆。

這就是為什麼哭過之後,我們經常會有一種如釋重負的感覺。

壓力大到哭不出來:超負荷的警訊

有時候,我們的壓力大到哭不出來,那是因為我們已經處於一種超負荷的狀態。

在這種狀態下,我們的身心已經達到極限,我們可能會感到無力、疲勞和麻木。

這是我們身體和心靈的一種保護機制,是為了避免我們受到更大的傷害。

 

在這種情況下,我們需要給自己一些時間和空間來恢復。

我們可以選擇一些讓我們感到放鬆和舒適的活動,如閱讀、看電影、散步或者練習瑜伽等。我們也可以選擇尋求專業的諮詢,這可以幫助我們理解和處理我們的壓力和情緒。

 

然而,社會常常給我們施加壓力,讓我們覺得哭泣是一種軟弱的表現。

我們必須挺直腰桿,隱藏我們的淚水,將我們的痛苦深深地埋藏在心底。

然而,這並不健康。長期的壓抑只會讓壓力累積,對我們的身心健康產生負面影響。

 

所以,當我們感到壓力大到想要哭泣時,不應該抑制我們的淚水。

我們應該找到一個安全的地方,讓我們的淚水盡情流淌。

讓我們的情緒得到釋放,讓我們的心靈得到舒緩。這不是軟弱,這是勇敢。

這是我們面對自己,面對壓力,面對生活的一種勇敢。

應對壓力大想哭的方式

我們發現許多人會有壓力,源自於自己在他人面前的表面,對自己設定過高的標準與期待,許多時候這形成了我們過多的壓力。

我們需要學會接納自己的不完美,接納自己的失敗和挫敗。

這可以幫助我們減少壓力,讓我們能夠更好地應對生活的挑戰。

 

但也很多人回饋這樣的調整方式,其實對他們來說很困難。

因為過往的學習、環境、習慣,已經讓他們無意間的都會給自己高度的期待與壓力。

為此,我們準備了一堂免費直播課程「壓力排毒術」幫助你可以學習一種方式,當你了解整個理論脈絡,你就可以在短短的10分鐘內,幫助自己快速的甩掉負面情緒和壓力。

直播連結:壓力排毒術

迪倫結語

每一個人都會有壓力大想哭的時候。

這是我們人性的一部分,這並不值得恥笑或者否定。

相反,我們應該尊重和接納我們的情緒,這是我們成為更好的自己的第一步。

壓力大想哭,這並不是我們的終點,而是我們新生的開始。

讓我們擁抱我們的淚水,讓我們的心靈得到釋放,讓我們的生活得到重生。

10篇精選延伸閱讀​

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如何運用正確的道路與方法,快速的幫助自己轉化成長!

Mentor

作者介紹

葉顓霆老師

極緻心靈美學共同創辦人 - 迪倫

●極緻心靈美學共同創辦人

●情緒煉金術創辦人暨訓練師

●國際合一大學認證為覺醒者(2011年3月)

●曾任屏東合一喜悅靜心中心課程講師

曾任香港合一社群課程講師

曾任合一 · 高雄課程講師

曾任心宇合一身心靈成長中心課程講師

曾任合一祝福中心課程講師

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