孤獨的體驗大多來自思想的禁錮，而非缺乏陪伴
你是否身處人群之中依舊感到疏離？
你是否在交談之中也感到孤獨？
你是否因寂寞而孤立了自己？
對那些時刻沈思
你會看到真正的問題並不是身邊少了伴或是缺乏活動。
是你無法連結或是感受不到連結，造成了孤獨。
當你陷在頭腦那些未消融的過程裡
你是無法連結的
傷痛、不安、恐懼或者憤怒等衝突矛盾的情緒使你與當下失去連結
將你囚禁在孤獨裡
你被自己佔據
你的念頭帶來了悲慘
讓你疏遠他人、失去連結
也造成難以跨越的鴻溝
靜心練習
請準備一個舒適的空間、舒適的坐好，閉上眼睛，跟著音頻靜心冥想。
-摘自：《關係中的自由》