學習沒有捷徑，但搞對學習順序，你就學會大家都不會的捷徑
傳統的方式告訴你：如果你想要寧靜、喜悅、快樂，那麼你就靜心冥想吧！可是問題是，當你內在已經有非常多的情緒，以及干擾你的思緒，你要如何變的快樂、寧靜呢？
所以非常多的人來問Dylan老師一個問題：
「為什麼我在靜坐，都靜不下來呢？」
或者是
「年輕的時候我可以很快的透過打坐，靜下心來，但為什麼現在只要一下下，我就會覺得煩躁，坐不下去？」
其實問題的答案很簡單。我們觀察到很多人，他們説他們靈修很久，但他卻看起來像一個初學者，甚至像是根本沒有進門的人，很少關於靜心的核心體驗。原因是什麼？
無法靜心的根本原因
是因為你順序弄錯了
如果你是用傳統靜坐的方式，你可能靜坐了很長一段時間，可以短暫的得到平靜，但你可能會很快的，就放棄了這條道路，因為你會發現當你回到生活，怎麼練習，好像都沒有辦法，讓這份平靜融入生活當中。
因為靜坐，不是靜心的第一步，而是最後一步。
你想像你的家裡有一份廚餘，你一直沒有倒掉它，它開始發臭、發爛，而你卻不想面對它、丟掉它（也就是我們昨天講的正確的釋放）然後你試著去噴香水、試著去掩蓋它。你可能可以短暫的掩蓋這個味道，但是你能夠讓這個味道消失嗎？不可能，久而久之它還是會出現，而且更臭。
那麼我們的心靈也是如此，如果你內在有垃圾、有雜念、有情緒，這些就是你頭腦的垃圾，如果你沒有將這些垃圾清除，你怎麼能夠恢復寧靜呢？所以為什麼我們説當你用我們的方式，不斷密集的練習，就可以讓寧靜變成你的自然狀態？因為你把垃圾清掉了。
初學者要透過什麼方式才正確？
初學者要透過動態的方式，可能是抖動、舞蹈、呼吸調息、脈輪修練、唱頌、亢達里尼能量啟動……等等的方式，先將內在的垃圾清除，最後才是進入靜坐的狀態。這個時候你會體驗到跟過往單單只是靜坐的體驗完全不同。你不是努力讓自己的心靜下來，而是心已經靜下來了，然後你只是品嘗它！
那個時候，你才會首次體驗到靜心的美妙，所有的寧靜、喜悅、和諧的品質，都會在這一刻發生！
那時候你才會真正的「享受靜心」，而不是「做靜心」，它變成一種享受，而不是一個功課。久而久之，它就會深入你的生活中。
就像我們有一位同學，前兩天才在我們的群組裡面分享，她說她昨天突然發現，她鑽牛角尖的狀態減量了！以前她總是會把一些待辦事項、想做的事情掛在心上。尤其是睡前，就會想著：明天、這個月還有什麼事情要做？然後不想就不會安心，越想還會越擔心，然後就會覺得：喔！完蛋了！會不會做不好之類的。可是現在她經過了這段時間的練習，她就發現說：咦？她好像睡前，顧慮事情的時間縮短了，而且有好幾次根本就不會去想什麼，就覺得：哦！就是該去睡覺了！
這個時候她就發現她開始逐步鬆綁，這些身體的緊繃，她開始覺得生命越來越釋放，這就是真正的開始進入靜心的生活品質。
我是Dylan，你的心靈好夥伴