靜坐，一個源遠流長的修身養性之法。自古至今，不論是禪宗修行還是現代冥想，靜坐都成為了提升身心健康的重要方式。透過身心的平靜，人們能夠更深入地了解自己，並在忙碌的現代生活中找到一片寧靜的庇護所。
靜坐會出現的現象
靜坐過程中常見的轉化現象
在靜坐的過程中，人們可能會感到身心的放鬆，意識漸漸集中、感受到內在的祥和與寧靜，甚至在起坐之後，都可以感受到頭腦進入非常深層的休息與釋放，就像是電腦重新整理了一般，清晰、放鬆，更有專注力與效率。這些都是正常的感受，代表你在靜坐的過程中，在深入冥想的狀態。透過不斷的練習，這些現象將有助於身心的平衡和提升自我覺察的能力。
靜坐過程中可能出現的不適現象
然而，每個人的靜坐經驗是截然不同的，有些人會經驗到美好的狀態，但有些人也會經歷一些好轉反應。有時候，人們可能會感到焦躁、頭暈或身體疼痛等不適現象。這些可能是新手在練習初期遇到的困惑，但事實上這些都是正常的現象，只是新手需要適當的指導和調整，就可以安然的度過這個轉化期，並且進入到每個人都可以經驗到的美好狀態。
然而，除此之外，靜坐可能會伴隨著一些奇異的現象，這也是本篇文章將與大家分享的重點，並為大家破除迷思。
一、靜坐身體會晃
靜坐時晃動現象是什麼呢？
如果你去網路上搜尋這方面的訊息，最常見的就是：
外靈的力量、會容易外靈入侵！
但事實上這只是一個恐懼的訊息
你可能會納悶？為什麼他們要給予這種恐懼的訊息呢？
因為一旦你恐懼的時候，你的內在就失去的力量，但是每個人都想要尋求內在的平靜與真理，因此，對初學者的你就只能夠去找他尋求協助
靜坐身體會晃，真實的狀態是什麼？
真實的狀態是：當我們在靜坐的過程當中，很有可能會啟動你內在的靈性能量
當你的內在靈性能量啟動的時候，你的靈性能量是有智慧的，所以他會幫助你去恢復原本該有的狀態與能量，所以當我們內在有一些垃圾、或者是堵塞的能量，需要清理的時候；在這個清理的過程中，就會造成你有身體晃動的狀態。
就像是一個強大的水柱要經過一個水管的時候，你是不是也會觀察到這個水管會震動呢？
這個震動就像是我們身體的狀態一樣，因為內在的能量在啟動，所以自然而然的你的身體就會產生一些震動，或者是一些晃動。
二、靜坐時看到的光是什麼？
這個在我們之前有許多的文章當中有討論過，當我們在靈性成長的修煉過程中，由於我們內在靈性能量的啟動，我們會開始產生很多神秘的體驗，而看到光
這只是一個非常常見、基礎的狀態，這種狀態中，我們所看到的光可能包含各種顏色，可能紅橙黃綠藍靛紫，各種顏色都有可能。
這種狀態只是代表了你的能量啟動，而產生的一些相應的現象。
然而並不是每個人，都一定必須需要看到這些光才代表你有成長
有許多人並沒有看到任何的光，他還是有很好的靈性成長。
只是在你的內在程序當中，可能有一些信念、或者是你有一些堵塞的能量，有很多很多的原因他會去建構出你會看見到這些光，所以這些光他只是一個過程，並不需要加以理會，或者是恐懼。
三、靜坐為什麼會哭？
因為當我們在靜坐的時候，事實上就是在碰觸我們的心。
我們的社會環境教導著我們不斷地努力、努力、努力與競爭，所以我們把很多的心力與注意力都放在外面的世界，當我們內在有情緒的時候，我們不去安撫我們內在的情緒，我們只告訴我們自己：「我們要堅強」
就這樣子，我們帶著我們的努力、帶著我們的偽裝堅強，我們在社會上不斷地努力打拼，只是為了可以達到「某一天我們希望達到的生活狀態」，然而在這個努力的過程當中，每個人都忽略了自己內在的這些情緒狀態
所以當我們靜坐的時候，當我們真正的跟自己的內心接觸時、當我們驀然回首往內看的時候，你就會發現有有千瘡百孔的、受傷的自己在裡面。
所以為什麼當我們靜坐的時候會哭？因為我們終於看到我們內在那個受傷的自己，那個完全沒有照顧的自己，所以多半的時候呢！我們靜坐的時候會哭都是來自於這個地方。
當然還有另外一個非常特殊的情況，這種特殊的情況是因為一個人他的內在靈性非常渴望學習，但是他並沒有找到一個正確的途徑可以學習，終於找到一個相應的地方。
所以有很多很多的學生他們來到我們這個地方，他們說：
老師，為什麼我聽你的分享只是一個平常的生活事情，但是我的眼淚卻不斷地、不自主地，一直往下流呢？
這是因為你的靈性、你的靈魂，知道這裡是屬於你學習的一條非常重要的道路，你的靈性是非常有智慧的，他們會幫你去尋找正確的老師。
所以在這個時候，他們碰觸到真正的靈性學習成長的時候，他們的內在就會有感應，他們的靈魂就會有感應，所以他們就會開始不自主地掉眼淚，甚至他們明明就覺得內在也沒有悲傷，或者是什麼情緒，但是他們就開始不自覺地流眼淚，這種狀態就是因為你的內在已經被召喚了，所以你要很清楚的知道，你該學習的時間已經到了，而這個時候就是你的靈魂已經在呼喊你該學習了
然而這兩種狀態其實是非常非常相近，但卻又是完全不一樣的，也因為我們都已經經歷過、也接觸過非常非常多的人，所以我們可以很清楚的去判斷每一個人的狀態。
四、在家靜坐的注意事項
1. 永遠拒絕恐懼的訊息
我們在這個社會上充斥著非常非常多恐懼的訊息，但是這些恐懼的訊息是真實的嗎？還是他們只是希望透過這些恐懼的訊息，來達成他們某一種目的呢？
當你恐懼的時候，你就失去力量，當你失去力量你就失去了自己。所以，當一個人進入靜心冥想的旅程時，在這個過程當中，他身邊的人，或者是他指導老師，如果都是給他很多恐懼的訊息的時候，那麼你就要思考這個老師是不是真的可以帶領你往內在探索呢？
當我們想要往內在探索時，一定是希望我們內在可以有力量、一定希望我們可以去改善我們的生活、改善我們的關係、改善我們的金錢狀態，甚至是了悟生命的意義。
所以當你如果是沒有力量的人的話，那麼你如何可以去領悟這一切呢？
我們所有的核心思想，都是希望能夠賦予學員力量，真正能夠賦予尋力量的人他們才能夠真正的轉化跟成長。
所以通常在我們這邊學習的學生不會很久，他們都會在一、兩年之內，就可以得到很好的成長跟成過，並且回到他們的生活當中，繼續去創造他們美好的生活，因為我們賦予他們力量、我們協助他們找到自己生命的力量。
然而會繼續留下來學習的同學，通常都是那些想要追求覺醒和開悟的同學，他們想要繼續的了悟生命的終極奧義，因為他們知道不斷地擴展自己，不斷地擴展自己的生命意識狀態，他們的生命只會更加的自由，跟更加的豐盛。
當然每個人學習的目標，跟學習的旅程，都是截然不同的，面對不同的選擇，我們只需要尊重與祝福。
2. 永遠拒絕他人的以訛傳訛的認知
這是什麼意思呢？其實有很多人，他並沒有真正的踏入靈性的旅程，他們運用自己的認知，來告訴自己的身邊的朋友來勸誡告誡自己身邊的朋友：「這個不行做、那個不行弄」
但是他們真實的明白這一切嗎？
在靈性的世界裡面充滿神秘，因為很多人並不是很清楚，所以在社會上充斥著很多以訛傳訛的訊息，甚至有很多的恐懼的訊息；自然而然的，當每個人想要去探索自己的內在、想要讓自己的心靈更自由時，反而會因為這些以訛傳訛的訊息，而變得非常的恐懼與依賴一個上師，所以才會造成很多的宗教詐騙。很多人的心，反而沒有更多的自由。就是因為這些恐懼的訊息，讓他們失去更多學習的機會。
3. 永遠不要以追求神通為目標
這是一個非常重要的概念，因為當你追求神通、追求神秘力量為目標的時候，我們就失去了我們內在的核心，而且我們還會不斷地將專注力放在外在世界、放在別人身上，那麼我們就永遠無法和我們自己的內在相遇
靜坐的時候，就是希望可以跟自己的內在相遇，然而，如果做出相違背的事情，那我們怎麼可能透過靜坐得到任何的成長呢？
所以要很清楚的一件事情是，如果你想要真正的在靜坐裡面得到收穫，你要知道這是一個與自己相遇的旅程，而不是一個與神通相遇的旅程。
更多為什麼不要以追求神通為目標，我將這個分享寫在一篇〈千萬要避免的3個打坐禁忌，誤入陷阱小心打坐走入真正的「走火入魔」！〉
迪倫結語
心靈的旅程是極具奧秘的體驗。它或許看似簡單，卻蘊含著深刻的挑戰。然而，一旦你真正掌握了其中的訣竅，你會驚喜地發現，心靈的旅程並不複雜，反而非常容易。這個旅程賦予我們非常大的自由，帶來心靈的寧靜與美好，對每個人而言都是一段珍貴的成長之旅。
延伸閱讀
Mentor
作者介紹
極緻心靈美學共同創辦人 - 迪倫
●極緻心靈美學共同創辦人
●情緒煉金術創辦人暨訓練師
●國際合一大學認證為覺醒者(2011年3月)
●曾任屏東合一喜悅靜心中心課程講師
●曾任香港合一社群課程講師
●曾任合一 · 高雄課程講師
●曾任心宇合一身心靈成長中心課程講師
●曾任合一祝福中心課程講師